חיזוק העמידות החיסונית: המדריך המלא לאורח חיים בריא
נוכח סכנת המחלות המידבקות בכלל והקורונה בפרט, רבים מעוניינים בצדק בחיזוק מערכת החיסון.
למעשה המטרה היא חיזוק העמידות ולא תגובה חזקה יותר של מערכת החיסון, שהינה מסוכנת ומאפיינת מחלות אוטומוניות וסערת ציטוקינים (אחד הסיבוכים מסכני החיים של “מחלת הקורונה” קוביד-19).
איזון מערכת החיסון הוא עדין ובריאות טובה תלויה במערכת חיסון מווסתת היטב (משורש ויסות).
מערכת החיסון תלויה בבריאות כלל המערכות של הגוף ולכן חשוב להסתכל על המכלול.
מעבר למטען הגנטי עליו אין לנו שליטה, ניתן לתרום לעמידות באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
מכלול האדם כולל את כל ההיבטים של גוף, נפש ורוח.
אורח חיים בריא משפר את כלל מערכות הגוף ובפרט את תיפקוד מערכת החיסון והוא כולל:
הזנה נכונה:
- תזונה בריאה, תוספי תזונה וצמחי מרפא בריאים, שינה טובה…
- התנהלות רגשית נכונה…
- וחשיבה חיובית…
ניקוז נכון:
- פינוי פסולת גופנית – יציאות, שיתון וכיו”ב…
- פינוי פסולת רגשית – הימנעות ממתחים ומלחצים מיותרים, הפגת רגשות שליליים…
- פינוי פסולת רוחנית – התמרת מחשבות שליליות…
תנועה נכונה:
- פעילות גופנית – אירובית ואנאירובית, מותאמת אישית…
- פעילות רגשית – אהבה, התנדבות, קריאה מרגשת, כתיבה מרגשת…
- פעילות רוחנית – למידה או לימוד, קריאה לוגית, כתיבה לוגית…
לסיכום, אורח חיים בריא כולל את מכלול ההיבטים של שיפור הבריאות והעמידות.
לרפואה המשלימה יש הרבה מה להציע בתחום זה.
