תרפיה לקטו-פרוביוטית
במעיים שלנו אמורים להיות פי 10 יותר חיידקים [כ-100 טריליון] מאשר תאים בכל גופנו [כ-10 טריליון].
החיידקים הטובים מייצרים עבורנו חומרי הזנה חשובים [כגון ויטמיני B12, ביוטין, K], מפרקים חומרים מזיקים, נלחמים במיקרואורגניזמים מזיקים, מפרקים סיבים תזונתיים וחלבונים לחומצות אמינו [כך מונעים תגובות דלקתיות ואוטואימוניות]. הם משפיעים לטובה על מערכת העיכול, מערכת העצבים המעית, מסייעים בהגנה מפני מחלות (כגון סרטן) ועוד.
הם מייצרים גם סרוטונין שנקלט במערכת העצבים המעית (ENS) ומסייע נגד דיכאון.
בקיצור, החיידקים הידידותיים מסייעים לנו לשמור על בריאותנו הגופנית והנפשית.
נטען שאחד מסודות אריכות החיים של הבולגרים הוא צריכת מאכלי יוגורט וקפיר.
מה הדרך הטובה לקבל חיידקים פרוביוטיים?
נטילת כמוסות של פרוביוטיקה היא דרך אחת לקבל חיידקים טובים, אולם סקר שנעשה הראה שחלק מהחיידקים בכמוסה מתים כבר וחלקם לא נקלט במעיים.
דרך יעילה וטבעית יותר לקלוט חיידקים אלה היא דרך צריכת ביו-יוגורט וביו-קפיר ביתיים*.
[צריך קצת סבלנות, הקישור לאתר עולה לאט יחסית]
החיידקים הידידותיים “הטובים” [פרוביוטיקה], ניזונים ממצע חלבי (אפשר גם חלב שקדים, סויה וכו’) שהופכים אותו למוצר בריאותי, הרבה יותר ממוצרי חלב אחרים. בעיקר מדובר על ביו-יוגורט וביו-קפיר ביתיים*, המסייעים כ”תרפיה פרוביוטית“. [צריך קצת סבלנות, הקישור לאתר עולה לאט יחסית]
* לקבלת קופון הנחה על רכישת מכשיר + פורמולות להכנת ביו-יוגורט וביו-קפיר ברמת גבוהה בבית, לחצו כאן
