קורס מדיטציה – דיגיטלי

תוכן הקורס לפי מפגשים

שיעור 1: היכרות עם מדיטציה

שיעור 2: עקרון הקשיבות (מיינדפולנס)

שיעור 3: עבודה עם מחשבות

שיעור 4: נשימה ככלי לעוגן פנימי

שיעור 5: רגשות ותחושות במדיטציה

שיעור 6: מדיטציה בתנועה

שיעור 7: אינטגרציה עם חיי היומיום

שיעור 8: העמקה והמשכיות

מבנה הקורס:

פורמט: הרצאות מוקלטת + תרגול מודרך + דפי תרגול

נדרש: מחברת אישית לתיעוד התהליך, פינה שקטה לתרגול

קהל יעד:

מתחילים ללא ניסיון קודם ועד מתרגלים בעלי רקע בסיסי

מידע זה אינו רפואי ואינו התוויתי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל. כל האמור באתר זה הינו מידע אינפורמטיבי, מקצועי, המבוסס על מחקרים מדעיים ומידע מסורתי והינו בגדר המלצה בלבד. אין לראות בהמלצות אלו התוויות רפואיות, ואין המידע שבאתר זה מחליף התייעצות עם רופא. נשים הרות, מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ ברופא.
התמונות להמחשה בלבד , יתכנו שינויים מעת לעת בהתאם למדיניות הייצרן או בעלי המותג.