מהו מיינדפולנס?
מיינדפולנס הוא תרגול של מודעות קשובה לרגע הנוכחי — ללא שיפוטיות, מתוך תשומת לב לגוף, לנשימה, למחשבות, לרגשות ולתחושות.
במהלך הקורס נלמד כיצד להשתמש במיינדפולנס ככלי להתמודדות עם עומס רגשי, מתח, מחשבות חוזרות, כאב, חרדה, קושי בריכוז ושחיקה יומיומית.
למי הקורס מתאים?
הקורס מתאים במיוחד ל:
- מטפלים ברפואה משלימה
- מאמנים ומנחי קבוצות
- סטודנטים למקצועות הטיפול
- מורים ואנשי חינוך
- אנשי צוות רפואי וטיפולי
- אנשים המעוניינים בתהליך אישי של רוגע, איזון ומודעות
- כל מי שרוצה ללמוד להנחות תרגולי מיינדפולנס בצורה מקצועית
מה תלמדו בקורס?
בקורס נלמד:
- יסודות המיינדפולנס והקשיבות
- הפחתת סטרס באמצעות מיינדפולנס
- עבודה עם מחשבות, רגשות ודפוסים חוזרים
- תרגולי נשימה מודעת
- סריקת גוף
- מדיטציה בישיבה
- מדיטציה בתנועה
- עבודה עם מחשבות טורדניות
- ויסות רגשי דרך נוכחות גופנית
- בניית תרגול אישי יומיומי
- הנחיית תרגולים פרטניים וקבוצתיים
- שילוב מיינדפולנס בקליניקה טיפולית
- יומני תרגול ומעקב התקדמות
- אתיקה, גבולות ואחריות מקצועית בהנחיה
מבנה הקורס
היקף הקורס: 60 שעות אקדמיות
אופי הלימוד: קורס דיגיטלי
גישה: שילוב בין מיינדפולנס וגישה הוליסטית-יישומית
כולל: מצגות ניתנות להורדה, שיעורים מוקלטים, תרגולים מודרכים, יומני תרגול, משימות אישיות וכלים למדידת התקדמות
למה ללמוד דווקא במכללת איתן?
מכללת איתן מתמחה בלימודי רפואה משלימה, גוף־נפש וכלים טיפוליים מעשיים.
הקורס נבנה בגישה ברורה, נגישה ומקצועית, עם דגש על תרגול אמיתי ולא רק תאוריה. המטרה היא לאפשר למשתתפים להבין את עולם המיינדפולנס לעומק, לחוות אותו בעצמם, ולדעת להעביר אותו הלאה באופן אחראי ומדויק.
מה מקבלים בסיום הקורס?
בסיום הקורס המשתתפים יקבלו:
- תעודת מטפל\ת במיינפולנס
- ידע מעשי בהנחיית תרגולי מיינדפולנס
- כלים לשילוב מיינדפולנס בקליניקה או בעבודה עם אנשים
- יכולת לבנות תרגול אישי וקבוצתי
- חוברת לימוד מסודרת
- תרגולים מודרכים
