סטרס דחק ועקה הן מילים נרדפות לתגובה גופנית מואצת של הגוף למצב מצוקה עקב לחץ ומתח רב.
הגוף שואף כל העת לשמור על איזון פנימי דינמי (הומיאוסטאזיס) וכאשר מופר האיזון, הגוף מנסה להחזיר את המצב לתקינותו.
אדם שמצוי בלחץ יכול להיות מושפע ממנו בהרבה דרכים, ביניהן הופעה של כאבים גופניים (כגון כאבי ראש) ונפשיים ובהמשך הופעת מחלות גופניות ו/או נפשיות שונות.
זה יכול להתבטא בירידה בתפקוד בחיי היומיום: ירידה בריכוז, במצב הרוח, במוטיבציה, בחשק ובתפקוד האישי ו/או משפחתי ו/או חברתי ו/או תעסוקתי. פגיעה בשינה תחמיר עוד את המצב.
תרופות אינן פותרות את מקור הבעיה והן בבחינת "פלסטר", מה גם שיש לכל תרופה תופעות לוואי שליליות.
דחק שאינו מטופל עלול להוביל לשחיקה מצטברת, כלומר, האדם יהיה מותש, חסר כוחות ואנרגיה, חסר שמחת חיים עד כדי מיאוס בחיים.
במקרים קשים, לחץ עלול להוביל להפרעה גופנית/נפשית מסכנת חיים, כגון התקף לב, שבץ מוחי, התמוטטות עצבים וכיו"ב.
מכאן החשיבות לטפל בסטרס לפני שיגרום לנזקים בלתי הפיכים. אפשר למנוע את הנזקים הללו בסדנה למזעור מתח ושחיקה.
