סודו של הטריאתלט
ראשית קצת רקע: טריאתלון היא תחרות ספורט (אולימפית) המשלבת שלושה ענפי ספורט ברצף: שחייה, רכיבת אופניים וריצה. הטריאתלון האולימפי כולל שחייה לאורך 1.5 ק"מ במקווה מים פתוח (אגם/ים), רכיבת אופניים לאורך 40 .ק"מ וריצת 10 ק"מ. תחרות הטריאתלון הקשה ביותר נקראת "טריאתלון איש הברזל" הכוללת:
- שחייה לאורך 3.8 ק"מ במקווה מים פתוח (אגם/ים)
- רכיבת אופניים לאורך 180 ק"מ
- וריצת מרתון 42.195 ק"מ
טריאתלט צריך להיות בעלת יכולות תחרותיות בכל אחד מענפי הספורט הללו וביכולת שימור כוחות למשך כל התחרות .
לפני מספר שנים הגיע אלי לטיפול טריאתלט במטרה לשחרר גיד אכילס שנתפס קשות וסירב להשתחרר. בעקבות הצלחת הטיפול, הפך מאז הטריאתלט למטופל קבוע שלי. היות וביומיום הוא איש עסקים עסוק, לרוב אין לו זמן להתאמן כראוי לתחרויות הטריאתלון
הוא שם לב שאם הוא מקבל טיפול בשיטת אית"ן – איזון תנועתי פונקציונלי, יומיים-שלושה לפני התחרות, ביצועיו בתחרות משתפרים להפליא..
זה החל במקרה והמשיך כתרגולת קבועה לפני תחרויות. עמיתיו לתחרויות לא הבינו איך זה ייתכן שהוא מגיע לכאלה הישגים, שעולים על שלהם, עם שגרת אימונים כה פחותה, אבל… זה נשאר הסוד שלנו.
את הסוד הזה אני חושף כאן לראשונה !
אני והטריאתלט חולקים את הסוד ואני מגלה זאת כאן, רק לאחר שהוא הסכים שאספר על כך עקרונית, מבלי שאחשוף את פרטיו (זו ברירת המחדל האתית). הסוד הוא שעם השנים הוא אימץ לעצמו המלצות שלי לפי עקרונות שיטת אית"ן – איזון תנועתי פונקציונלי:
- שיפר יציבה במקום העבודה
- שיפר את עמדת העבודה לפי עקרונות הארגונומיה
- שיפר את תזונתו הכללית
- שיפר את תזונתו הפונקציונלית לקראת תחרויות
- אימץ תרגילים ייעודיים שתפרתי לצרכיו
- הגיע לטיפולי תחזוקה באופן סדיר
- הקפיד על שיגרת אימונים בסיסית
- הקפיד להגיע לטיפולי הכנה לתחרות 2-3 ימים לקראת תחרות
- הקפיד לא להגיע למאמץ יתר בזמן התחרות (שימור כוחות ומניעת נזקים)
- הקפיד להגיע לטיפולי שחרור לאחר תחרות (בו ביום או למחרת התחרות)
- תרגולת חשיבה חיובית ומנצחת
- תקשורת שוטפת (במקרה זה, עד לרמת ידידים)
שיטת איתן – איזון תנועתי פונקציונלי, היא שיטה משולבת סינרגטית מנצחת, שהוכיחה את עצמה שוב ושוב, בכל בעייה אורתופדית (ואף מעבר לכך), כפי שניתן להתרשם גם מצפייה בסירטוני וידיאו של מטופלים מרוצים.
כמטפל ותיק ומנוסה, אוהב אתגרים, כל הצלחה כזאת נותנת לי סיפוק מקצועי רב!
אם את/ה ספורטאי שמנסה לעבור מחסום/שיא אישי, אשמח לסייע לך בכך. אם אינך ספורטאי/ת ואת/ה סובל/ת מבעייה (מעדיף לקרוא לזה "אתגר") אורתופדית, אשמח לעזור.
בברכה,
ד"ר איתן לוי PhD
מומחה לרפואה טבעית
מפתח שיטת אית"ן – איזון תנועתי פונקציונלי
052-2548381
