ืืืืช ืืฉืืื:ย ืจืืคืื ืงืฉืจืืจืืยฎย Trigger Points Therapy ืืื ื ืฉืืืช ืืืคืื ืืคืืชืจืช ืืช "ืชืกืืื ืช ืืืื ืืฉืจืืจื-ืืืชืืชื",ย ืขืืฉื ืฉืืืืฉย ืื ืงืืืืช ืืขืืจืจืืช ืืื ืืฉืจืืจื ืืขืจืืช ืืชื ืืขื ืืืจืงืืช ืืืขืืคืช ืฉืืื (Myofacia).ย ืืืฉืจ ืงืืื ืงืฉืจืืจ ืืฉืจืืจ (ื ืงืืืช ืืจืืืจ Trigger Point), ืืืขืืคืช ื ืขืฉืืช ืืชืืื ืืืืืืช ืืืืืฉืืชื. ืืื ืืื ืืืคืืช ืืืืง ืืืืขืื.ย ืืื ืืืืืจ ืื ืงืืืืช ืืืืงืืจ ืืกืื ืืืช ืืืื ืืืืืจ ืืขืืกืื ืจืคืืื ืื ืงืืืืช ืืจืืืจ ืืืื.
ืืื ืงืฉืจืืจืื?ย ื ืงืืืืช ืืชื ืขื ืจืืืฉืืช ืืชืจ ืฉื ืืฆืืืช ืืฉืจืืจืื, ืืืืืื ืืืืขืืคืช ืืฉืจืืจ.ย ืื ืืืืจืื ืืืขืจื ืืื ืฉืืชืืืืฆื.ย
ืกืืืืช ืืืืืืฆืจืืชื:ย ืฉืืืืฉ ืืชืจ ืืืืืจืื ืืืงืืืืช ืืกืืืืื ืืืืฃ, ืคืฆืืขืืช, ืืขืืืช ืืฆืืื ืืื'.
ืืฉืืืืช:ย ืืืืฆื ืขื ื ืงืืืืช ืืื ืืืจืืช ืืืื ืืืืงืจื ืืช ืืืืืจืื ืืจืืืงืื.ย ืืืงืจื ืืช ืืืืืืช ืืืื ืืืื ืืืืื ืืืื, ืืืกืจ ืจืืืฉืืช, ืขืงืฆืืฅ, ื ืืืื ืืชืืืฉืช ืืื ืืงืืจ.ย ืื"ื ืืืชืจืื ืืช ืืืืจื ืืงืจื ืช ืืืื ืืืืคืืื ืืื.
ืฉืืืืืช:ย ืืงืฉืจืืจืื ืฉืืืืื ืืืื ืืงืจื ืืื ืืืืืืืกืืื, ืืคืืื ืืืืืื ืงืื ืื ืืืชืื ืืงืืช. ืงืฉืจืืจืื ืืืืืื ืืืชืคืชื ืืื ืืื ืืืืชืืื ืืืืืช ืฉืจืืจื ืืฉืื ืืืืฃ.ย ืืืจื ืืืืื ืฉื ื ืงืืืืช ืืื ืืืืจื ืืื ืืืื, ืืื ืืคืืื ืืืืืืช ืืืืืฆื ืืฉืจืืจืื ืืืืจ ืืืืืช.
ืงืฉืจืืจืื ืจืืืืื:ย ืืงืฉืจืืจืื ืืฉ ืชืืื ื ืฉืืื ืืขืจืืืื ืืจืืื – ืื ืืืืืื ืืืืฉืืจ ืจืืืืื ืืืฉื ืืื ืจื ืืืื ืืขืืจืจ ืืื.ย ืืงืฉืจืืจืืย ืืจืืืืืย (ื ืงืืืืช ืืจืืืจ ืจืืืืืช)ย ืืืืืื ืืงืืจ ืืืื ืืืชืจ ืืืืื ืืืื ืืืขืืจืจืื ืืื ืืืืช ืืฉืื ืฉืื ืืืจืืื ืืืืจืืย ืื ืืงืฉืืช ืืืคืจืงืื, ืืืืืืื ืืืื ืืชื ืืขื ืืืื ืืืืืจ.ย ืื ืืกืฃ, ืืืชื ืืชืืืื ืืืืืืจ ืฉื ืืฉืจืืจ ืฉื ืืจื ืขื ืืื ืืงืฉืจืืจืื ืืืฆืจ ืืืฅ ืจื ืขื ืืืืืจ ืืฉืจืืจ ืืขืฆื, ืื ืืฆื ืฆืขืืจืืย ืืขืืื ืืืจืื ืืคืืืขื ืืื ืืง ืืืชื ืืคืื ืืืคืจืงืื ืืืฃ ืืืจืื ืืืืงืช ืืคืจืงืื ื ืืืื ืืช ืืกืื ืืืกืืืืืจืชืจืืืืก (ื ืืืื ืืชืงืื ืฉื ืืกืืืก ืืืจืคื ืืช ืืืคืจืงืื).ย ืืชืืฆืื ืืื ื ืืจืืช ืืืงืช, ืืื, ืงืืฉืืื ืืืืืื ืืชื ืืขื.ย
ืืืฉืจ ื ืคื ื ืืงืืืช ืืืคืื ืืฆื ืืืคื ืืืกืื ืืจืืคืื ืงืฉืจืืจืืยฎ, ื ืืื ืืืืืื ืฉื ืงืื ืืขื ื ื ืืื ืืืฆื ืื ื ืชืื ืืืคื ืย ืืืืืื ืฉืืจื ืขืืกืื ืจืคืืื ื ืฉืื ืืงืื ืืืืืืช ืื ืืงืฉืืช ืืฉืจืืจืื ืืืืคืจืงืื, ืฉืืคืืจ ืืืืืื ืืชื ืืขื ืืืจืืื ืืืืฅ ืขื ืจืงืืืช ืืืืืืจ.ย ืืืืื ื ืงืืืืช ืื ืื ืืื ืื ืืืืขืื ืื ืืฉ ืืื ืงืฉืจืืจืื ืจืืืืื ืงื ืืืื ืืืฆืื ืืืชื,ย ืืืืช ืืคื ื ืฉืื ืืืืืืช ืืืืืฆื ืืืื ืจื. ืื ื ืื ืกืืช ืืคืขืืื ืืขืช ืืชื ืื ืขืืืก ืงืื ืื ืืืืชืจ.ย ืขื ืื ืช ืฉืืืื ืืืืืฃย ืืฉ ืฆืืจื ืืืฆืข ืืืคืื ืขืืืง ืืืืืืืง ืืฉืืจืืจ ืืงืฉืจืืจืื.ย ืืชืืืฉื ืืฉืื ื ื ืืืขืื ืืงืฉืจืืจ ืืื ืชืืืฉื ืฉื ืืจืืืจ ืืคืื ื ืืชืืช ืืขืืจ, ืืืคืขืืื ืืืจืืฉ ืืื ืงืฆื ืฉื ืืงืจืื ื ืืืืฉื ืืืงืืช.ย ืืืฆืืขืืช ืฆืจืืืืช ืืืืืช ืจืืืฉืืช ืืกืคืืง ืืื ืืืืฉ ืืื. ืืคืขืืื ืืฉ ืชืืืฉื ืฉื ืืืชืจ ืืฉืจืืจ ืืืชืืย ืืืืขืืช ืื ืคืืฆื ืืื ืฉืืืฉืืื ืืืชื ืืืื.ย ืชืืืฉืช ืืืืชืจ ื ืืฆืจืช ืืืืชืืื ืืืืงื ืฉื ืกืื ืืฉืจืืจ.
ืกืืื ืื ืืืจืืืจ ืคืืื ืืก ืืฉืจืืจืื:ย ืืฉืื ืืืงืื ืืืคืืขืื ืืืื ืืงืืื ืฉืืืืฃ (ืืืฉื ืืฉืืื) ืืืืืฉื, ืืชืืืืช ืฉืจืฉืจืช, ืืืืื ื/ืื ืืื, ืืืืจื ืืกืืื ืืงืจื ื.
ืืกืืื ืืืืืื:ย ืฆืืืืจ "ืชืคืืก" > ืืื ืืืจืืข > ืืื ืืฉืืจืฉ ืืฃ ืืื > ื ืืืื ืืืฆืืขืืช ืืฃ ืืื.
ืืืืคืื:ย ืืืืคื ืืืืื ืืืืชืจ ืืช ืืงืืจืืช ืืงืฉืจืืจืื, ืืืจ ืฉืืืจืฉ ืกืืื ืืช ืืืื. ืชืืืฉืช ืืืื ืืืคืืขื ืืจื ืืืื ืื.ย ืืขืืชืื ืืืื ืืืืข ืืืืื ืืืคืขืืื ืืืฉื ืชืงืืคื ืืจืืื ืืืื ืืคืืฉื.ย ืืืคืื ืืจืืคืื ืงืฉืจืืจืืยฎ ืืจืื ืืงื ืืืืืืช ืขื ืชืกืืื ืื ืืื ืืืืชื ืืืชื.
ืืชืืฆืื:ย ืื ืืืื ืืฉืืืืช ืืืคืื ืืืจืืช, ืจืืคืื ืงืฉืจืืจืืยฎย ืืกืืืข ืืืงืื ืืืืืืช ืฉื ืขืืฆืืช ืืืื ืืืฉืืคืืจ ืืืื ืืชื ืืขื ืฉื ืืฉืจืืจืื.
ืื ืืขื:ย ืืืืฆืขืืช ืืื ืืงืช ืืืืคืื ืื ืืืืชย ื ืืชื ืืื ืืข ืืืืจื ืฉื ืืฉืคืขืช ืื ืงืืืืช ืืขืืจืจืืช ืืืื. ืืืคืื ืืื ืข, ืืฉืื ืืืงืื, ืขื ืืื ืืืคื ืืืกืื ืืจืืคืื ืงืฉืจืืจืืยฎ,ย ืืืกืื ืืช ืืคืืืขื ืืฉืจืืจืื ื ืืกืคืื ืืืืืืื ืืืืื ืืชื ืืขื ืืืคืจืงืื.
ืชืืื ืืช ืืืืืืืช ืฉื ืืืืจื ืืงืืจืก:
ย
ย
ืกืืืืืก ืืคื ื ืืฉื ืืงืืืฆืืช ืฉืจืืจืื*
- ืืกืืืืช
- ืจืืฉ, ืฆืืืืจ, ืืชืคืืื
- ืื ืขืืืื, ืืชืคืืื,ย ืขืื"ืฉ
- ืื ืืจืืื, ืื ืชืืชืื
- ืืื,ย ืืืย
- ืืจืืข, ืืื, ืืฃ ืื
- ืืฉืื,ย ืืจืย
- ืฉืืง, ืืฃ ืจืื
- ืืื ืืืจืฆืื ืืืืคืื ืืคืชืืืืืืืช ื ืคืืฆืืช
- ืืื ืืืจืฆืื ืืืืคืื ืืคืชืืืืืืืช ื ืคืืฆืืช
* ืืชืื ื ืฉืื ืืืื ืืืจืื ืืงืืจืก ืืืชืื ืืจืงืข ืืืฉืชืชืคืื ืืื ืกืืืืช ืืฉืชื ืืช / ืืืืืืืช.
ย ย ืคืชืืืช ืืงืืจืก ืืืชื ืืช ืืืกืคืจ ืื ืจืฉืืื.
ืืกืืจืช ืงืืจืก ืจืืคืื ืงืฉืจืืจืืยฎ:ย 10 ืืคืืฉืื ืื ื 3 ืฉืขืืช = 40 ืฉืขืืช ืืงืืืืืช, ืืืชืื ืืคืืจืื ืฉืืขืื.ย ืืื ืืคืืฉ ืืืืจ ืขืืื ื ืืชืจืืื ืืขืฉื.ย ืืืืืื ืืืคื ืืงืฉืจืืจืื ืืขืืงืจืืื ืืฉืจืืจืื ืืืฉืืืื ืืืืชืจ ืืฉืืงืื ืืชื ืืขื.ย ืืฉ ืืืืช ื ืืืืืช 80% ืืคืืืช ืืืคืืฉืืย ืืืืื ืืขืฉื.ย ื ืืชื ืืืฉืืื ืืืืจ.ย ืืืืช ืืืฉืช ืืืืืช ืืืคืืืื [ืืืืฉืื ื-60 ืฉ"ื].ย ืืกื"ื ืืงืืจืก ืืืื 100 ืฉ"ื, ืื ืืจืฉ ืืกืื ืืจื ืืืงืืื.
ืืืืืช ืืืชื ืืืืจืช ื"ืืชืืืืืช ืืืฉืจืืืืช ืืืจืืืืช ืืฉืืืื",ย
ืืืืืจืช ื"ืืชืืืืืช ืืืืจืืคืืืช ืื ืืจืืคืชืื":
ืืจืฉืื:ย
ืืื ืื:ย ื"ืจ ืืืชื ืืื PhD
โข ืืืืื ืืจืคืืื ืืืขืืช ืืืืืคืื ืืืขื ืืืืืื
โขย ืื ืื ืืืจืฆื ื"ืืืืืช ืืืชื"
โข ืื ืื "ืืจืคืืช ืืกืืฃ ืืืื!"
โข ืืขื ื ืืกืืื ืจื ืืืืคืื ืืคืชืืืืืืืช ืืืจืชืืคืืืืช ืืืฆืืื ืืจืืืย –ย ืฆืคื ืืขืืืืืช ืืืืคืืื
โขย ืืคืชื "ืฉืืืช ืืืช"ื – ืืืืื ืชื ืืขืชื ืคืื ืงืฆืืื ืืื"ยฎ ื"ืฉืืืช ืืื"ื – ืืืืื ืืจืืืืช ืืืขื"ยฎ.
โขย ืืืคืืืื ืกืืืขื ืืจืืื ืืืืืจ ืืงื ืืืจืืืืช.
โขย ืืจืฆื ืืื ืื ืงืืจืกืื ืืืืงืฉ, ืืจืื ืืืืฉืจื ืืืืช ืชืืืืืื ืืืืืจืื ืืจืืฆืื.
โขย ืืืืืฅ ืข"ื ืชืืืืื ืืงืืจืก ืืืืืจืื
โขย ื ืืชื ืืฆืคืืช ืืขืืืืืช ืืืืคืืื ืืขืจืืฅ ืืืืืืื "ืืจืคืืช ืืกืืฃ ืืืื"