צ'י משפר איכות חיים ואריכות ימים
טאי צ'י, בעידן המודרני, הינה טכניקת תירגול רכה ובריאותית, הנקראת גם "מדיטציה בתנועה".
היא פופלארית מאוד בסין וברחבי העולם בקרב מאות מיליוני בני אדם.
במקור זוהי אומנות לחימה סינית רכה, בסגנון פנימי, המתאפיין במתח שרירים נמוך,
תשומת לב מיוחדת לגוף וקשר רוחני לטאואיזם.
בתירגום מילולי פירוש המילים "טאי צ'י צ'ואן" הוא "האגרוף העילאי".
היציבה והתנועה בטאי צ'י מתבססת על תיאוריית הניגודים של היין-יאנג,
העומדת בבסיס הרפואה הסינית.
בסמל היין-יאנג הוא הלבן והיאנג הוא השחור ושניהם הפכים שמשלימים זה את לשלם.
תבנית התנועה איטית, מעגלית וזורמת.
התירגול משפר את המשמעת העצמית וזרימת הצ'י בגוף וכך מחזיר את האיזון.
תוצאת התירגול היא גמישות גופנית ונפשית ויכולת הסתגלות משופרת לסביבה.
איתן לוי – מדריך טאי צ'י, מוסמך מטעם מכללת מדיסין, בעל ניסיון רב בהנחיית תירגול טאי צ'י בקבוצות ולמקומות עבודה.
