מה הקשר בין שדיים גדולים לכאבי גב ?

שדיים גדולים מהווים סיבה כבדת משקל לבעיות רפואיות ופצצה מתקתקת של כאבי גב וצוואר.

תרגיל: נסו להסתובב יום שלם עם תיק גב ששוקל 8 ק"ג ותלוי מלפנים על החזה. לאמיצים מביניכם: לבשו חזייה ענקית, הניחו בה שני אבטיחים במשקל כולל של 8 ק"ג ונסו להסתובב כך יום שלם. בסוף היום מרגישים כאבי גב? זה מה שקורה לבעלות שדיים גדולים/כבדים. 

זה נחשב סקסי ופנטזיה עבור הרבה גברים בעולם, נושאת החזה מקבלת מבטים מצודדים מכל עבר, אך במקביל היא משלמת מחיר כבד:
·         כאבי גב וצוואר
·         עקמת / עיוות עמוד השדרה
·         גירוי עור כרוני ופטרת מתחת לשדיים
·         שקעים עמוקים בכתפיים עקב רצועת החזייה
·         בעיות נשימה
·         סיכון רב יותר לחלות בסרטן השד
·         בעיות פסיכולוגיות חברתיות
·         מיעוט פעילות גופנית
·         בעיות אחרות

אז אם יש לך שדיים גדולים שמציקים לך, הרי מספר דרכים, שעבדו מניסיוננו עם מטופלות, להתמודדות ולפיתרון טבעי:

· טיפול נטורופתי להפחתת משקל ושומנים – הפחתת השומנים בגוף תביא להקטנת גודל השדיים, שרוב הרכבם שומנים. כנטורופת, בתחילת הטיפול ובמהלך ההתקדמות, אני מבצע בדיקות, כגון משקל, אחוזי השומן, היקפים וכו'. יחד נבנה תפריט נטורופתי מותאם אישית ובהתאם לצורך יומלץ על תוספי תזונה. יש להגיע עם בדיקות דם עדכניות והיסטוריה רפואית.

· שתיית 3 כוסות קפה ליום – לפי מחקר של ד"ר הלנה יאנסטרום, מרצה לאונקולוגיה ניסיונית באוניברסיטת לונד, שבדיה, קפה משפיע על גן, המצוי בכמחצית מהנשים. לנשים עם שדיים גדולים יש יותר בלוטות חלב ולכן יותר סיכון לחלות בסרטן השד. כבונוס, הקפה גם יפחית סיכון לסרטן השד. אין זה מתאים לכל הנשים, כמו לבעלות יל"ד והגבלות אחרות. אם בכלל, זה צריך להשתלב נכון בתזונה היומית.

· עיסוי רפואי משולב להקלה על כאבי הגב והצוואר – חשוב לשחרר את שרירי הגב והצוואר ובמיוחד נקודות תורפה (נקודות טריגר), הגורמות להקרנת כאבים, כגון כאבי ראש וכאבים בידיים. ככל האפשר, עדיף לקבל את הטיפול בשכיבה על הצד ובישיבה. במנח שכיבה על הבטן יש לדאוג להגבהה מתאימה כדי שלא ייווצר לחץ מכאיב על החזה. לטובת נשים המעדיפות טיפול על גבי הבגדים, פיתחתי טכניקות מיוחדות ויעילות לעיסוי על בגדים, ללא צורך בשמן. שיחרור שרירי החזה [לא השדיים עצמם] והסרעפת ישפרו את הנשימה.

· איזון תנועתי פונקציונלי – שיטה זו שפיתחתי, תביא לשיפור היציבה וההתנהלות תפחית כאבי גב וצוואר. אירגון ארגונומי נכון של סביבת העבודה יפחית עומס כללי ועל הגב והצוואר בפרט.

· פעילות גופנית מותאמת אישית – פעילות גופנית סדירה, תשפר את היציבה ואת יכולת השרירים לעמוד בעומס רב יותר. זאת, מעבר לשיפור בזרימת הדם ובהרגשה הכללית הטובה.

· חזיית תמיכה מיוחדת – עם רצועה רחבה, שתפחית את עומק השקעים הנוצרים בכתפיים.

· חגורת תמיכה מיוחדת – בדומה לחגורת גב עם תמיכה לשדיים.

· תומכן לחזה שמתחבר לכיסא / לשולחן – התומכן שפיתחתי מפחית עומס כבידה של השדיים.

· לימדי ליהנות מהמבטים ומהמחמאות – זה ישפר את הרגשתך הטובה.

ואם כל זה לא עוזר כדאי לשקול ניתוח להקטנת השדיים.